Des ressources qui aident… à se ressourcer !
Vers quels outils se tourner pour prendre soin de soi et de sa santé mentale ? Nous avons préparé une sélection qui mêle contenus, applis et sorties !
Notre sélection de podcasts
82 % des personnes interrogées dans le cadre de ce rapport Yougov 2022 estiment qu’écouter des podcasts permet de se recentrer sur soi. Voici donc quelques recommandations pour marquer vous aussi une pause et prendre un temps pour vous.
Ce podcast léger et simple aide à mieux comprendre les émotions, d’où elles viennent et comment les gérer. Coup de cœur particulier pour l’épisode “Pourquoi faire rire les autres nous réchauffe-t-il le cœur” ?
Ces méditations guidées de 10 à 15 minutes permettent de se détendre rapidement et/ou de limiter l’anxiété. On vous conseille notamment “12 minutes pour commencer cette journée en détente”.
Cette série d’interviews brise les tabous autour de la santé mentale via le témoignage d’athlètes de haut niveau comme l’alpiniste Charles Dubouloz ou le footballeur Blaise Matuidi.
Ces entretiens avec des professionnels issus de secteurs variés abordent des sujets liés à la fois au développement personnel et bien-être au travail. Pourquoi ne pas commencer par la conversation avec Mathilde Coz intitulée “Piloter sa carrière en étant soi & en se faisant plaisir”
Notre sélection d’applications de bien-être
Les apps bien-être figurent parmi les outils qui permettent de s’accorder un moment privilégié mais aussi de renouer avec les basiques : (ré)apprendre à respirer, se concentrer sur le présent, s’évader. Parmi elles :
Cette application de méditation réputée propose des séances guidées ou libres et d’autres outils autour de la respiration pour s’apaiser en un rien de temps. Retrouvez la success story de cette entreprise française qui fête ses dix ans ici. Et bientôt un épisode exclusif du podcast Forward Together avec Ludovic Dujardin, co-fondateur de Petit Bambou pour une séance découverte de pleine conscience !
Cette application utilise la vibration des mouvements pour analyser les différentes phases de sommeil. Elle calcule ainsi l’heure de réveil idéale en fonction de l’alarme programmée. De quoi influer sur la qualité du sommeil et par conséquent sur la qualité de vie au travail comme à la maison !
Notre sélection d’expositions à Paris
Au-delà de son caractère ponctuel ou durable, le bon ou le mauvais stress dépend de quatre facteurs que sont le niveau de compétence, la personnalité, l’anxiété et la complexité de la tâche.Ceux-ci sont donc propres à chaque individu et influencent le niveau de pression ressenti : pas de recette universelle pour trouver l’équilibre donc ! Toutefois, il est primordial d’être à l’écoute de son corps et de son psychisme pour mettre en place les pratiques de stimulation et relaxation adaptées au moment de vie dans lequel on se trouve.
Entre observation et action, la scénographie ingénieuse de cette exposition temporaire étudie les phénomènes de foule et nous permet de la voir sous un autre jour, plus collectif, plus positif.
Plus de 450 pièces de créateurs pour illustrer les liens fascinants qui unissent mode et sport, c’est la perspective inspirante proposée par le musée des Arts décoratifs de Paris en amont des Jeux olympiques 2024. Une exploration à la frontière du sportwear et de la haute couture à découvrir jusqu’en avril. Vous êtes intéressés par cette exposition ? Capital 8 vous propose de découvrir cette exposition, inscrivez-vous. What’s on
