Reprendre une alimentation équilibrée après les fêtes : les conseils de Mûre

Les fêtes de fin d’année touchent à leur fin, avec leurs repas généreux et leurs plaisirs gourmands. Chez Mûre, nous sommes convaincus qu’il est possible de retrouver une alimentation équilibrée tout en préservant le plaisir de bien manger. Découvrez nos conseils pour entamer l’année avec légèreté et saveurs.

1.Privilégier une alimentation gourmande et équilibrée

La reprise d’une alimentation équilibrée selon Mûre :

• Petit-déjeuner : premier repas de la journée essentiel : composez le de fruits frais de saison, de céréales complètes et d’une source de protéines, pour réduire les fringales et limiter le grignotage tout au long de la journée.
• Repas principaux : la clé réside dans les proportions. Divisez votre assiette en trois parties, une grande moitié pour les légumes de saison, et deux quarts égaux pour les protéines et les féculents complets. Ajoutez-y une touche de matières grasses de qualité (filet d’huile d’olive ou quelques morceaux d’avocat)

2.Adopter un mode de vie sain pour vous et la planète

Chez Mûre, nous cultivons nos légumes bio directement dans nos fermes agroécologiques en Île-de-France. Nos produits, comme les courges, les choux ou les poireaux, sont récoltés à maturité pour garantir leur fraîcheur et leurs qualités nutritives. Ces légumes se prêtent parfaitement à la préparation de plats réconfortants et légers, idéaux pour redémarrer l’année en douceur.

Manger de saison, c’est aussi renouer avec le véritable goût des aliments tout en respectant l’environnement.

3.Bouger pour se reconnecter à son corps

Adopter une alimentation saine, c’est bien, mais l’accompagner d’une activité physique, c’est encore mieux. Pas besoin d’efforts spectaculaires : 30 minutes de marche quotidienne, quelques étirements ou une séance de yoga suffisent pour vous aider à retrouver la forme.

Ces gestes simples contribuent à réguler l’appétit, à améliorer la digestion et à retrouver un équilibre global. Profitez de votre pause déjeuner pour faire quelques pas : un moment pour vous reconnecter à votre corps tout en rechargeant vos batteries.

4.Ne pas oublier de s’hydrater… et de se faire plaisir

Une alimentation équilibrée est avant tout un mode de vie durable. Après les excès des fêtes, pensez à bien vous hydrater : eau, tisanes ou thés non sucrés sont vos meilleurs alliés pour éliminer les toxines et revitaliser votre organisme. Prenez également le temps de savourer chaque bouchée et de redécouvrir le plaisir de manger sainement.

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